上昇、巡航

上昇、巡航はいよいよ体重を減らしにかかる時期です。が、うちとしてはここを数ステップに分けることを提唱したい。というのも、1日1500kcalというのが（特に最初のうちは）いかにもしんどそうな目標に見えるから。
そもそも太る原因、太っている原因は何だろうか？
氏は太るための努力を絶え間なく続けてきたからと言っています。太るための努力をやめるだけで痩せるとも言っています。
ならば、太るための努力をいっぺんにやめなくても少しずつやめてもいいのではないでしょうか。
具体的には、例えば、1日4000kcal摂っている人はそれを3500kcalに落とすだけである程度は痩せます。もちろん標準体重までは落ちません。120kgが110kgになるだけかもしれませんが、とにかく太る努力をやめた分だけは体重は落ちます。
体重が110kgになり1日3500kcalの生活に慣れたら次は1日3000kcalにします。これでまたいくらか体重は落ちます。この繰り返しで標準体重まで落とせばいいのです。
途中で挫折して、どうしても○○kcal以下には落とせないってなっても今までできたカロリーさえキープしていれば少なくともリバウンドはしません。そうやってキープしながら様子を見てできそうなら次のステップに行けばいいのです。
これならやれる気がしませんか？
　
うちの場合は2000〜2200kcal程度であれば無理なく続けられたのでこれでずっとやってきました。痩せた人から見るとカロリーコントロールしてへんやんってレベルですねｗ
こんな状態でも（1年以上かかりましたが）80kgまでは落ちましたから問題なしです。
次のステップで1800kcalとか1500kcalにするのはちょっとしんどそうなのでしばらくはキープです（＾＾；