上昇、巡航はいよいよ体重を減らしにかかる時期です。が、うちとしてはここを数ステップに分けることを提唱したい。というのも、1日1500kcalというのが（特に最初のうちは）いかにもしんどそうな目標に見えるから。 そもそも太る原因、太っている原因は何だ…

助走と離陸は記録を続けるための準備です。記録はレコダイの肝であり、これさえ続いていれば大丈夫です。レコダイは成功します。 再加速、軌道到達を経てレコダイ完了（＝記録をやめてもいい）となっていますが、おそらくその頃にはやめてもいいけどもう習慣…

いつデブによるとレコーディングダイエットのステップは6つ。 助走、離陸、上昇、巡航、再加速、軌道到達とあります。