通院

水曜は別の先生、木曜は午前だけということを忘れていて行けず。
ということで、今日行ってきました。
下腿部の腫れはほぼ引いたようなので、リハビリ開始となりました。
(1)寝たまま膝を曲げ伸ばし。ちょっと痛いぐらいまで。
(2)足首を動かす。血の巡りが悪くなっているのでそれをよくするために。
(3)イスに座った状態で膝を曲げ伸ばし。
(4)寝た状態で左足全体を上げ下げ。落ちた筋肉を戻すため。